„Dla każdego z nas niezwykle ważna jest przynależność do czegoś – rodziny, społeczności, grupy i wreszcie miasta. Platforma „Neakivaizdinis Vilnius” oferuje szereg narzędzi, które sprawią, że po przyjeździe do stolicy poczujesz, że do niej należysz. Podstawowym przepisem jest odkrywanie miasta, bycie obojętnym na dzielnicę, w której się przebywa i jej historie. Innymi słowy, nie studiuj tylko w Wilnie, studiuj Wilno” – radzi Sonata Griškienė, koordynatorka projektu i starszy doradca w Wydziale Stosunków Zagranicznych i Turystyki Administracji Miasta Wilna.
Sandra Četrauskienė, psycholog i kierownik Wydziału Opieki Społecznej VU, również podkreśla, że poznanie miasta i stanie się częścią społeczności jest bardzo ważne dla adaptacji studentów.
„Wilno to niezwykle kolorowe, tętniące życiem i przyjazne miasto dla studentów. Jednak adaptacja może zająć trochę czasu i wysiłku. Jako nowo przybyły, ważniejsze niż kiedykolwiek jest dbanie o swoje samopoczucie emocjonalne i rozwijanie umiejętności radzenia sobie z różnymi wyzwaniami. Skuteczne przygotowanie psychologiczne pomoże ci zintegrować się z nowym środowiskiem i cieszyć się procesem studiowania” – mówi S. Četrauskienė.
Oto kilka wskazówek, które pomogą nowym studentom dopasować się:
Poznaj miasto
Ważne jest, aby spacerować po wileńskiej starówce, odwiedzać muzea, parki i inne ważne miejsca. Pomoże to lepiej poznać kulturę i historię miasta. Wzbogacanie kultury wzmacnia znaczenie społeczności i poczucie odpowiedzialności społecznej.
Psycholog twierdzi, że ważne jest również, aby nauczyć się podstawowych tras transportem publicznym – bardzo wygodnych i niedrogich dla studentów.
Dołącz do społeczności studenckiej
Nie przegap okazji, aby dołączyć do organizacji studenckich lub klubów (np. samorząd studencki. Na uniwersytetach często działają różne organizacje studenckie, które pomagają nawiązywać znajomości i znaleźć przyjaciół o podobnych poglądach. Udział w wydarzeniach uniwersyteckich, seminariach i inicjatywach to świetna okazja do poznania innych studentów.
Adaptacja do nowych warunków życia
Poznanie udogodnień życia codziennego – bibliotek, sklepów spożywczych, siłowni, kawiarni.
Zarządzanie czasem i finansami
Zaplanuj swoją naukę i czas osobisty. Należy zachować równowagę między wykładami uniwersyteckimi, czasem nauki, czasem wolnym i pracą.
Ważne jest także, aby dowiedzieć się o różnych zniżkach i przywilejach dla studentów. Mogą one pomóc zaoszczędzić pieniądze.
Postrzeganie tożsamości
Naucz się postrzegać siebie jako członka nowej społeczności. Zrozumienie swojego zmienionego statusu i ról oraz ustanowienie relacji wartości z instytucją szkolnictwa wyższego (np. uczenie się jest wartością, jest szansą). Świadomość rozwoju swojej autonomii. Zrozumienie planowania osobistego zarządzania karierą.
Poszukiwanie pomocy
Wsparcie psychologiczne, akademickie i społeczne jest często dostępne na uniwersytetach. Jeśli doświadczasz trudności, ważne jest, aby o tym mówić i szukać pomocy na czas.
Dbaj o swoje zdrowie
Zdrowy styl życia i dobre odżywianie pomagają czuć się lepiej i radzić sobie z wyzwaniami akademickimi. Aktywność fizyczna, taka jak zwykłe spacery po mieście, może poprawić zdrowie fizyczne, mieć pozytywny wpływ na naukę, pamięć, kreatywność, socjalizację i ogólne samopoczucie emocjonalne. Powinieneś także dowiedzieć się, gdzie znajduje się najbliższa przychodnia i jak działa system opieki zdrowotnej w Wilnie.
Adaptacja do nowego środowiska wymaga czasu, ale podejmując proste kroki, możesz ułatwić sobie przyjemne i efektywne codzienne życie w Wilnie.
