Wilno i Wileńszczyzna
Joanna Bożerodska

Trenerka Miłada Miłto: Każdy może uprawiać Zumbę

Czy spalanie kalorii zawsze powinno być męczące? Wcale nie! Można się o tym przekonać widząc szerokie uśmiechy podopiecznych trenerki Miłady, które po godzinnym treningu Zumby wciąż tryskają energią.

Joanna Bożerodska, zw.lt: Czym jest Zumba?

Miłada Miłto: Zumba jest fuzją tańców latynoskich i aerobiku. Trening został opracowany w Kolumbii w latach 90. XX wieku. Pewnego razu ojciec Zumby Alberto “Beto” Perez jako 17-letni instruktor aerobiku zapomniał zabrać na zajęcia płyty z muzyką i był zmuszony improwizować do jedynej posiadanej przy sobie kasety – latynoskich rytmów salsy i merengue. Dzisiaj Zumba jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności – uprawia ją 14 milionów osób w 185 krajach świata.

Dzisiaj Zumba jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności – uprawia ją 14 milionów osób w 185 krajach świata.

Czy Zumba tak samo przekonała mieszkańców Litwy? 

Myślę, że dzisiaj Zumba jest dobrze znana również na Litwie, zajęcia można znaleźć w każdym klubie sportowym, często widzę bezpłatne treningi Zumby w miejscach publicznych. Jednak na pewno nie jest tak popularna, jak pilates czy aerobik. Sądzę, że Zumba w Polsce cieszy się większą popularnością.

Dzisiaj jesteś trenerką Zumby. Wróćmy do początków Twojej przygody…

Uwielbiam tańczyć, wypróbowałam różne style tańca. Kiedyś koleżanka z pracy zaproponowała pójść na trening Zumby. Byłam zaskoczona, że trening prowadzi profesjonalna tancerka! Bardzo mi się spodobało, ponieważ podczas treningu robiłam to, co bardzo lubię, a jednocześnie spalałam kalorie. Zumba jest wspaniałą odmianą wysiłku fizycznego, jeśli komuś znudziło się ćwiczenie na siłowni.

Bardzo polubiłam Zumbę i zaczęłam regularnie uczęszczać na treningi. Pewnego dnia zobaczyłam ogłoszenie na Facebooku, że na Litwę do Olity przyjedzie polska trenerka Zumby, która przeprowadzi szkolenia dla nowych instruktorów. Kupiłam bilety i pojechałam na dwudniowy kurs. Zdobyłam certyfikat, jednak był to dopiero początek. Po tym musiałam włożyć dużo pracy w samodzielne dokształcanie się według nadesłanych nam materiałów. Certyfikowani trenerzy Zumby powinni płacić miesięczną subskrypcję, dzięki której otrzymują najnowszą muzykę i układy taneczne do treningów. Rzeźbiłam ruchy, układy taneczne, bardzo mi pomogło moje poprzednie taneczne doświadczenie.

W taki sposób powstała “Zumba with Milada”?

Niestety niedługo po zdobyciu certyfikatu trenera Zumby wyjechałam za granicę pracować jako animatorka. Po półrocznym pobycie w Grecji musiałam twardo zdecydować, co robić z moim certyfikatem, który wiązał się z dodatkowymi kosztami. Po powrocie do Wilna spróbowałam przeprowadzić pierwsze zajęcia dla znajomych w Domu Kultury w Nowej Wilejce. Spodobało się, więc zaczęłam regularnie organizować treningi.

Niejednokrotnie wspomniałaś o ciasnej więzi Zumby i tańca. Czy należy mieć predyspozycje taneczne, aby uprawiać ten sport?

Choreografia Zumby łączy w sobie wiele stylów tanecznych, jak hip-hop, samba, salsa, taniec brzucha, więc osoby, którym tańce nie są obce, możliwie szybciej łapią ruchy treningu. Jednak na zajęcia może przyjść i chcę to wyraźnie zaznaczyć — każdy, niezależnie od płci i wieku. Zumbę mogą uprawiać ludzie o różnym typie figury i ja jestem tego przykładem. Należy też wspomnieć, że Zumba ma wiele odmian, jak np. Aqua Zumba, Zumba Kuds, Zumbini, Zumba Strong — każdy znajdzie coś dla siebie.

Z jakim wysiłkiem fizycznym spotka się uczestnik treningu?

Ludzie na Litwie są bardzo spięci, więc taki trening pomaga wyluzować się i być sobą.

Ja prowadzę klasyczną Zumbę Fitness, która jest treningiem kardio o średniej intensywności. Zajęcia rozpoczynam od rozgrzewki, następnie zwiększam tempo. W kulminacyjnym punkcie treningu nie tylko tańczymy, ale też klaszczemy, wydajemy okrzyki, robimy hałas. Ludzie na Litwie są bardzo spięci, więc taki trening pomaga wyluzować się i być sobą. Dążę do tego, aby każdy trening stał się imprezą, dbam o niespodzianki, organizuję tematyczne treningi. Pewnego razu otrzymałam wiadomość od pewnej Amerykanki, która była zachwycona moim świątecznym treningiem Zumby z czapeczkami i girlandami. Ubolewała, że nie jest z nami.

Kto uczęszcza na twoje treningi?

Najczęściej są to kobiety w bardzo różnym wieku i o bardzo różnym stanie przygotowania fizycznego. Zawsze czekamy na mężczyzn, których czasem można spotkać na większych imprezach. Zumby. Kiedyś na moje zajęcia uczęszczał jeden chłopak, zawzięcie ćwiczył, nie poddał się. Czasem chłopacy lepiej poruszają się niż dziewczyny, ale trudno ich zachęcić.

Kiedy odbywają się zajęcia “Zumba with Milada” i jak na nie trafić?

Prowadzę zajęcia w poniedziałki i czwartki, o godz. 16:30 w sali “Bike in” oraz o 19:00 w Domu Kultury w Nowej Wilejce. Zachęcam do rejestracji na mojej stronie Facebooka lub telefonicznie. Można przyjść bez uprzedzenia, ja zawsze jestem, nawet kiedy nikt nie przychodzi. Pierwsze zajęcia są bezpłatne. Karnet miesięczny na dwa zajęcia w tygodniu wynosi 25 euro, a raz w tygodniu to 15 euro. Jednorazowe zajęcia kosztują 5 euro.

Dzisiaj Zumba jest twoim chlebem życia czy raczej pasją?

Na razie tylko pasją. Jestem księgową, a Zumbę prowadzę w czasie wolnym. Angażuję się w moje hobby, staram się uczestniczyć w przeróżnych międzynarodowych festiwalach Zumby zarówno na Litwie, jak i za granicą. Marzę kiedyś przeprowadzić trening na dużej scenie.

Czy na Litwie trudno jest prowadzić własną działalność, jak np. być niezależnym trenerem Zumby?

Najtrudniej jest powalczyć o klienta, jest spora konkurencja i nie tak dużo ludzi. Wynajem sali opłaca się tylko wtedy, jeśli masz stałych klientów. Ja na razie w Zumbę tylko inwestuję.

Jak Zumba wpłynęła na twoje życie?

Kiedy zdobyłam certyfikat trenera, nie wiedziałam, czy potrafię stanąć przed ludźmi i przeprowadzić trening. Mimo że w dzieciństwie często bywałam na scenie, grałam na skrzypcach, nigdy nie czułam się dobrze przed dużą grupą ludzi, jestem wstydliwa. Trenerstwo wystawiło mnie poza strefą komfortu, nauczyłam się komunikować z ludźmi, ciągle coś mówić i weselić. To mnie przełamało, stałam się bardziej otwarta.

Jaką jesteś trenertką?

Szaloną (śmieje się). W pracy księgowej jestem bardzo skupiona i poważna. Kiedy moje przyjaciółki z pracy ujrzały mnie na treningu Zumby były zaskoczone moją eksplozją energii. Też czasem bywam sroga, dążę do perfekcji, więc jeśli widzę, że uczestnik treningu ma potencjał wykonywać ruchy lepiej, to trochę cisnę.

Inspirujesz się innymi trenerami?

Dla mnie oczywiście idolem jest założyciel Zumby, Beto Perez, ponieważ on nie bał się być inny. Na początku Zumba nie była traktowana na poważnie, treningi Beto nie były akceptowane w klubach sportowych. Więc kiedy mam gorszy dzień i zaczynam myśleć, że może marnuję swój czas i pieniądze, to myślę o przykładzie Pereza.

Co można życzyć trenerce Zumby?
Aby do mnie przychodziło więcej ludzi! Marzę o licznej trenującej grupie, ponieważ takie zajęcia dają całkiem inne doświadczenie. Zapraszam wszystkich. Chciałabym też spotkać się z Beto Perez na żywo.

Artykuł powstał w ramach projektu „Ludzie Znad Wilii”, który jest finansowany przez Departament Mniejszości Narodowych przy rządzie Litwy.

Tagi:

Więcej informacji
Radio Znad Wilii


Radio ZW FUN


Spaudos, radijo ir televizijos rėmimo fondas
Radar Wileński – Poinformuj nas!