W trakcie szkoleń uczestnicy otrzymają informację na temat pozytywnego wpływu tej dziedziny sportu na zdrowie, odpowiednie dobranie wyposażenia sportowego oraz będą uczeni podstawowych kroków nordic walking.
„Nordic walking – to chodzenie ze specjalnymi kijkami. To prosty, łatwy do opanowania, albo bardzo efektywny sposób na aktywne spędzenie czasu, odpowiedni dla wszystkich: ludzi młodych, w średnim wieku i dla seniorów. Wystarczy odpowiednio się ubrać, by móc praktykować nordic walking przy dowolnej pogodzie” – przekonują organizatorzy zajęć.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym stopniu angażują mięśnie ciałaangażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Jak twierdzą miłośnicy nordic walking, jest to forma rekreacji, która bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie – zwłaszcza na układ oddechowy i sercowo-naczyniowy.
Dokładny rozkład zajęć nordic walking w całym mieście można znaleźć na stronie samorządu www.vilnius.lt
