Wilno i Wileńszczyzna
PAP

Jak wybrać idealne buty do biegania?

Stare adidasy czy lekkie tenisówki to wcale nie najlepszy pomysł na obuwie do biegania. Chcąc czuć się komfortowo, buty do biegania trzeba wybierać z głową.

But butowi nie równy. Uniwersalnego obuwia do biegania nie ma. Aby wybrać dla siebie idealną parę, trzeba zastanowić się wcześniej, w jakich warunkach będą używane oraz jak długie dystanse będziemy w nich przebiegać.

Bardzo ważną kwestią jest rodzaj powierzchni, po której się biega. Inne buty lepiej odnajdą się na twardych chodnikach, a inne w terenie. „Wyróżniamy tutaj buty przeznaczone do biegania w terenie, tzw. buty trailowe oraz buty przeznaczone do biegania w mieście” – wyjaśnia w rozmowie z PAP Life Martyna Wiśniewska z bloga sportlook.pl. Główna różnica w butach polega na amortyzacji. W przypadku butów do biegania po mieście ta amortyzacja będzie znacznie silniejsza. Buty trailowe tworzone są tak, aby to nawierzchnia amortyzowała ruch, a stopa lepiej wyczuwała trasę.

Przy bieganiu istotna jest nie tylko powierzchnia, po której biegamy, ale i sposób, w jaki ustawiamy stopę na podłożu. „Wyróżniamy tutaj trzy typy: supinującą, występuje bardzo rzadko i jest to nadmierne obciążanie zewnętrznej część stopy, pronującą, czyli obciążanie wewnętrznej części stopy oraz neutralną, czyli ciężar rozprowadzamy równomiernie” – tłumaczy Wiśniewska. W wyborze butów dobrze jest zwrócić się nie tylko do sprzedawcy w sklepie, ale i do fizjoterapeuty. Będzie on w stanie określić właściwości stopy biegacza oraz zaproponować najlepszy typ obuwia.

Wybierając buty dobrze jest nie tylko je przymierzyć, ale i wykonać kilka ćwiczeń. Najlepiej, jeśli to możliwe, przebiec się po sklepie i sprawdzić, czy w żadnym miejscu nie uwiera, a stopa dobrze się układa. Przy kupnie nie warto kierować się tylko parametrami i właściwościami podanymi przez producenta. „Oczywiście technologie i parametry są ważne, ale nie powinno to przyćmić naszego końcowego wyboru. Nie dajmy się zwariować. Najważniejsze jest wygoda” – radzi Wiśniewska.

Tagi:

Więcej informacji
Radio Znad Wilii


Radio ZW FUN


Spaudos, radijo ir televizijos rėmimo fondas
Radar Wileński – Poinformuj nas!