Franciszkanie zapraszają na rekolekcje: Asertywność, a własne potrzeby. Jak ochronić swoje granice?

Rekolekcje są skierowane do kobiet, które chcą odzyskać równowagę w relacjach, a dotąd nie umiały określać swych granic i mówić NIE; które doświadczają przemocy psychicznej i słownej;podejmują działania w poczuciu winy; są uległe i czują się ofiarą; mają trudności w wyrażaniu swego zdania; nie określiły dotąd swoich potrzeb i praw.

zw.lt
Franciszkanie zapraszają na rekolekcje: Asertywność, a własne potrzeby. Jak ochronić swoje granice?

Fot. Małgorzata Kozicz

Prowadzi: IRENA NEUMUELER

Asertywność niesłusznie kojarzy się z postawą egoistyczną, jako zarozumiałość, albo stawienie siebie w centrum oraz podporządkowanie sobie innych. Asertywność toraczej „złoty środek” w komunikacji, między przemocą a postawą pasywną.Nie jest wrodzoną cechą, co oznacza, że asertywności można się nauczyć. Warto podjąć wezwanie do uczenia się dobrych postaw, pełnych szacunku relacji, bo przez nie dokonuje się rozwój, a nade wszystko lepiej się nam razem żyje.

Podejmij próbę odpowiedzi na kilka pytań przy podjęciu decyzji o uczestnictwie:

  • Czy godzisz się na coś, czego nie chcesz i jak się z tym czujesz?
  • Czy łatwo przychodzi ci mówić „nie”; „tak chcę”?
  • Czysprzeciwiasz się, gdy ktoś cię atakuje, albo wykorzystuje?
  • Czy określaszswoje granice w sytuacji konfliktowej?
  • Dlaczego unikasz reakcji asertywnych?

POZNASZ

  • czym jest asertywność i dokonasz autodiagnozy własnej asertywności
  • co to znaczy „kochać siebie” i traktować siebie z szacunkiem i godnością
  • jak określać granice w relacjach, aby nie ulegać i nie atakować
  • poznasz swoje prawa i potrzeby, by asertywnie odmawiać
  • jak wyrażać własne potrzeby i uczucia z szacunkiem dla siebie i nie raniąc innych
  • jakie są postawy i zachowania asertywne, uległe, agresywne
  • poznasz różnicę między asertywnością, a egoizmem 
  • skąd płynie fałszywe poczucie winy i jak sobie z nim radzić

CO OSIĄGNIESZ

  • nauczysz się jasno i zdecydowanie wyrażać swoje potrzeby
  • nauczysz się pokonywać trudności z wyrażaniem swoich życzeń, pragnień, oczekiwań, odczuć
  • poznasz model asertywnej odmowy, aby łatwiej powiedzieć „nie”, w sytuacjach, w których dotąd mówiłaś „tak”, choć wbrew sobie
  • nauczysz się bronić siebie, swych przekonań, opinii i praw
  • nauczysz się jak budować satysfakcjonujące relacje z innymi
  • nauczysz się jak wyznaczać własne granice i jak ich bronić bez poczucia winy

DLA KOGO?

Rekolekcje są skierowane do kobiet, które chcą odzyskać równowagę w relacjach, a dotąd nie umiały określać swych granic i mówić NIE; które doświadczają przemocy psychicznej i słownej;podejmują działania w poczuciu winy; są uległe i czują się ofiarą; mają trudności w wyrażaniu swego zdania; nie określiły dotąd swoich potrzeb i praw.

Rekolekcje odbędą się w klasztorze franciszkańskim w Wilnie (ul. Pranciškonų 1)

Piątek 18.30-20.30, Sobota 10.00-20.30, Niedziela 10.00-14.00

Rekolekcje będą one prowadzone w języku polskim z tłumaczeniem na język litewski.

Ofiara uczestnika rekolekcji– 25 euro

INFORMACJA ORAZ REJESTRACJA

Monika, tel. 8 647 32833,

 e-mail: info@vilniauskdc.eu

PODCASTY I GALERIE