Prowadzi: IRENA NEUMUELER
Asertywność niesłusznie kojarzy się z postawą egoistyczną, jako zarozumiałość, albo stawienie siebie w centrum oraz podporządkowanie sobie innych. Asertywność toraczej „złoty środek” w komunikacji, między przemocą a postawą pasywną.Nie jest wrodzoną cechą, co oznacza, że asertywności można się nauczyć. Warto podjąć wezwanie do uczenia się dobrych postaw, pełnych szacunku relacji, bo przez nie dokonuje się rozwój, a nade wszystko lepiej się nam razem żyje.
Podejmij próbę odpowiedzi na kilka pytań przy podjęciu decyzji o uczestnictwie:
- Czy godzisz się na coś, czego nie chcesz i jak się z tym czujesz?
- Czy łatwo przychodzi ci mówić „nie”; „tak chcę”?
- Czysprzeciwiasz się, gdy ktoś cię atakuje, albo wykorzystuje?
- Czy określaszswoje granice w sytuacji konfliktowej?
- Dlaczego unikasz reakcji asertywnych?
POZNASZ
- czym jest asertywność i dokonasz autodiagnozy własnej asertywności
- co to znaczy „kochać siebie” i traktować siebie z szacunkiem i godnością
- jak określać granice w relacjach, aby nie ulegać i nie atakować
- poznasz swoje prawa i potrzeby, by asertywnie odmawiać
- jak wyrażać własne potrzeby i uczucia z szacunkiem dla siebie i nie raniąc innych
- jakie są postawy i zachowania asertywne, uległe, agresywne
- poznasz różnicę między asertywnością, a egoizmem
- skąd płynie fałszywe poczucie winy i jak sobie z nim radzić
CO OSIĄGNIESZ
- nauczysz się jasno i zdecydowanie wyrażać swoje potrzeby
- nauczysz się pokonywać trudności z wyrażaniem swoich życzeń, pragnień, oczekiwań, odczuć
- poznasz model asertywnej odmowy, aby łatwiej powiedzieć „nie”, w sytuacjach, w których dotąd mówiłaś „tak”, choć wbrew sobie
- nauczysz się bronić siebie, swych przekonań, opinii i praw
- nauczysz się jak budować satysfakcjonujące relacje z innymi
- nauczysz się jak wyznaczać własne granice i jak ich bronić bez poczucia winy
DLA KOGO?
Rekolekcje są skierowane do kobiet, które chcą odzyskać równowagę w relacjach, a dotąd nie umiały określać swych granic i mówić NIE; które doświadczają przemocy psychicznej i słownej;podejmują działania w poczuciu winy; są uległe i czują się ofiarą; mają trudności w wyrażaniu swego zdania; nie określiły dotąd swoich potrzeb i praw.
Rekolekcje odbędą się w klasztorze franciszkańskim w Wilnie (ul. Pranciškonų 1)
Piątek 18.30-20.30, Sobota 10.00-20.30, Niedziela 10.00-14.00
Rekolekcje będą one prowadzone w języku polskim z tłumaczeniem na język litewski.
Ofiara uczestnika rekolekcji– 25 euro
INFORMACJA ORAZ REJESTRACJA
Monika, tel. 8 647 32833,
e-mail: info@vilniauskdc.eu
