Wzrost liczby kontuzji wiosną
– „Z nastaniem ciepła więcej osób jeździ na rowerach, deskorolkach, gra w siatkówkę, koszykówkę, piłkę nożną. Często dochodzi do zwichnięć, otarć łokci i kolan, a przy braku ochraniaczy – także do złamań” – mówi lekarz.
Ryzyko kontuzji występuje nie tylko na zewnątrz, ale i w siłowniach – najczęściej w wyniku nieodpowiedniego korzystania ze sprzętu, przecenienia swoich możliwości lub braku rozgrzewki. Pojawiają się wtedy naciągnięcia mięśni, urazy stawów, a nawet przepukliny.
Nie tylko trening, ale i otoczenie może być niebezpieczne
Ćwicząc na zewnątrz warto uważać na śliskie powierzchnie, nierówne podłoże i… pogodę.
– „Deszcz lub rosa mogą sprawić, że powierzchnia urządzenia stanie się śliska. Z kolei upał zwiększa ryzyko odwodnienia czy udaru słonecznego” – ostrzega dr Jacevičius.
Co robić, aby uniknąć urazu?
Lekarz przypomina o znaczeniu rozgrzewki oraz ocenie stanu technicznego sprzętu.
– „Ważne, by powierzchnia nie była wilgotna, a urządzenia – sprawne. Zaleca się ćwiczyć w towarzystwie, by w razie wypadku mieć pomoc pod ręką” – zaznacza.
Ubezpieczenie od urazów – nie tylko na zimę
Jak mówi Indrė Veličkienė z „PZU Lietuva gyvybės draudimas“, wiosną warto zadbać nie tylko o ochraniacze czy kask, ale i zabezpieczenie finansowe w razie kontuzji.
– „Ludzie często kojarzą urazy ze śniegiem czy lodem, ale wiosna także niesie ryzyko. Nawet lekki uraz może oznaczać koszty: opatrunki, leki, ortezy, rehabilitacja” – zauważa.
Dodaje też, że nieprzewidziane urazy mogą znacząco wpłynąć na życie codzienne – zmuszając do przerwy w pracy czy rezygnacji z prowadzenia samochodu. W takich przypadkach pomocne okazuje się odszkodowanie z tytułu ubezpieczenia.
Kiedy do lekarza?
Niewielkie otarcia czy stłuczenia można opatrzyć w domu.
– „Jeśli ból jest niewielki, wystarczą zimne okłady, środki przeciwbólowe i opatrunek. Ale jeśli pojawia się obrzęk, ograniczenie ruchu lub silny ból – należy udać się do lekarza” – podkreśla dr Jacevičius.
Bezzwłocznej konsultacji medycznej wymagają objawy takie jak silny ból, podejrzenie złamania, urazy głowy lub kręgosłupa, a także symptomy neurologiczne: zawroty głowy, drętwienie kończyn, utrata przytomności.
