Nie tylko suplementy – ważne badania zdrowotne
Choć sportowcy często sięgają po suplementy diety, ich stosowanie bez wcześniejszych badań może być niebezpieczne. Nadmiar niektórych witamin i minerałów może obciążać wątrobę, nerki oraz inne narządy.
„Najlepiej, gdy ewentualne niedobory są określane na podstawie badań laboratoryjnych” – podkreśla lekarz rodzinny Dovilė Katilienė. „Sportowcom szczególnie ważne są poziomy magnezu, potasu, wapnia, żelaza i cynku oraz witamin D, A, B12 i kwasu foliowego”.
Regularna kontrola zdrowia – klucz do efektywnego treningu
Osoby aktywne powinny regularnie wykonywać podstawowe badania krwi, które pozwalają monitorować pracę narządów i wczesne sygnały problemów zdrowotnych. Do najważniejszych należą badania funkcji wątroby (ASAT, ALAT), nerek (kreatynina, GFR), poziomu cukru we krwi (glukoza, HBA1c) oraz markerów stanu zapalnego (CRP, OB). Istotne są również badania hormonów tarczycy, które mogą wpływać na wydolność organizmu i regenerację.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Zbyt intensywny wysiłek fizyczny może prowadzić do przetrenowania i zaburzeń hormonalnych. Wysoki poziom kreatinkinazy wskazuje na nadmierne obciążenie mięśni, a przewlekłe podwyższone stężenie kortyzolu może osłabiać odporność. Objawy takie jak zadyszka, nieregularne bicie serca, przewlekłe zmęczenie czy częste infekcje to sygnały, że organizm może być przeciążony i wymaga konsultacji lekarskiej.
Jak często wykonywać badania?
Osoby do 40. roku życia, które regularnie uprawiają sport, powinny badać układ sercowo-naczyniowy co 1–2 lata. W zakres podstawowej diagnostyki wchodzą pomiar ciśnienia, poziom cholesterolu, cukru oraz EKG. Po 40. roku życia zaleca się przeprowadzanie tych badań co najmniej raz w roku.
„Nie należy ignorować sygnałów wysyłanych przez organizm. Jeśli podczas wysiłku pojawia się duszność, ból w klatce piersiowej lub zaburzenia rytmu serca, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem” – podsumowuje Dovilė Katilienė.
