W zawodach może wziąć udział każdy, kto ma duże poczucie humoru i nie boi się wyzwań. Reguły zawodów są bardzo proste: własna lub „pożyczona” żona w wieku powyżej 17 lat o wadze minimum 49 kilogramów (lżejsze zawodniczki zostaną odpowiednio dociążone).
Zawodnik w jak najkrótszym czasie musi pokonać tor przeszkód o długości 253,5 metra. Trasa składa się z dwóch suchych przeszkód oraz jednej wodnej o głębokości około jednego metra. Konkurencja rozgrywana jest również w dwóch innych kategoriach: 100 metrowy sprint oraz drużynowo (trzech zawodników niesie „żonę” na zmianę).
Organizatorzy przewidują również przyznanie nagrody specjalnej dla pary, która będzie najciekawiej ubrana.
Najważniejszym punktem regulaminu zawodów jest dobry humor i wyśmienita zabawa. „Pary smutne i zestresowane komisja zawodów może nawet zdyskwalifikować” – zapowiada dyrektor zawodów Marek Gawęda.
Fiński organizator mistrzostw udziela wskazówek jak zostać mistrzem: „Trenuj noszenie żony o każdej porze dnia i w każdym możliwym miejscu – w wannie, w supermarkecie czy na placu zabaw. Częsty trening zwiększy szansę na zwycięstwo a także wzmocni związek partnerski”.
Główną nagrodą dla najlepszej pary jest sponsorowany wyjazd do Finlandii na mistrzostwa świata w Sonkajarvi.
