Im później kładziesz się spać, tym więcej negatywnych myśli i zamartwiania się

Przesiadywanie po nocy, późna pora zasypiania i niewystarczająca ilość snu mogą powodować nasilenie negatywnych myśli i zamartwiania się, wskazują badacze z Binghamton University.

PAP
Im później kładziesz się spać, tym więcej negatywnych myśli i zamartwiania się

Fot. PAP / Maciej Czajkowski

Specjaliści wykazali, że osoby, które późno kładą się spać doświadczają negatywnych myśli częściej.

Nowe badania potwierdzają wcześniejsze wnioski naukowców, które wykazały silny związek między ilością snu, a negatywnym myśleniem, zamartwianiem się a nawet objawami depresji.

Powtarzające się, natrętne, negatywne myśli, na które wskazywały osoby chodzące późno spać często są związane z depresją, lękiem, stresem.

„Jeśli kolejne wyniki potwierdzą zależność między czasem snu i negatywnym myśleniem, to pewnego dnia doprowadzi do nowej drogi w leczeniu osób z zaburzeniami takimi jak depresja” – zauważa jedna z autorek badania dr Meredith Coles.

PODCASTY I GALERIE