Rozmaitości
PAP

Dieta bogata w warzywa, produkty pełnoziarniste i ryby pomaga zachować młodość

Zdrowa dieta obfitująca w warzywa, produkty pełnoziarniste i ryby - to najlepszy sposób na zachowanie młodości. Naukowcy potwierdzają, że właściwy sposób odżywiania to skuteczny eliksir młodości.

„Naukowcy od dawna przypuszczali, że sposób odżywiania, może mieć wpływ na opóźnienie procesu starzenia. Najnowsze badania w końcu potwierdzają związek między dietą, a starzeniem się” – wyjaśnia lek. Richard S. Isaacson, który był jednym z członków zespołu badawczego.

W oparciu o dane zbierane na przestrzeni 10 lat specjaliści wykazali, że dieta wpływa na proces starzenia się w dwojaki sposób. Efekty swoich prac naukowcy opublikowali w „European Journal of Clinical Nutrition”. Jak wyjaśnia Isaacson, z jednej strony zmniejsza efekty stresu oksydacyjnego, z drugiej strony wpływa na obniżenie stanów zapalnych.

Dr Barry Sears zaleca, by ograniczyć spożywanie pokarmów, które są bezwartościowe. „Są to pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i węglowodany, takie jak białe pieczywo i makarony” – zaleca specjalista.

Jak podkreśla Isaacson: „nie wystarczy po prostu jeść jagód, czy produktów, które są bogatym źródłem antyoksydantów. Nie ma jednego magicznego produktu, który nas odmłodzi, ale codzienne komponowanie posiłków na bazie zdrowych, pełnowartościowych produktów z pewnością ma istotny wpływ na proces starzenia się – może ten proces opóźnić, albo przyspieszyć”.

Tagi:

Więcej informacji
Radio Znad Wilii


Radio ZW FUN


Spaudos, radijo ir televizijos rėmimo fondas
Radar Wileński – Poinformuj nas!