Badanie: Gadżety zastępują sen – większości brakuje co najmniej godziny, aby się wyspać

Ludzie coraz więcej korzystają z Internetu poświęcając na to godziny, które wcześniej wykorzystywali na sen. Według badań spółki "Kantar", w ciągu pięciu lat średnia ilość godzin snu w grupie wiekowej 25-44 lat skróciła się do mniej niż siedmiu godzin. Tymczasem eksperci zalecają spać przez co najmniej 8 godzin.

zw.lt
Badanie: Gadżety zastępują sen – większości brakuje co najmniej godziny, aby się wyspać

Wokandapix /Pixabay

Młodzi ludzie w wieku 16–24 lat śpią o 40 minut krócej niż ich rówieśnicy 5 lat temu. Już brakuje im co najmniej godziny zalecanego snu, wynika z badania.

„Nawet po północy, nawet po godz. 3. nocy ktoś korzysta z mediów. Trend ten jest szczególnie wyraźny u osób w wieku 16–34 lat. U młodych osób pokolenia Z ilość godzin, które spędzają w Internecie, przekracza już czas przeznaczony na sen” – mówi Justina Dundulytė, szef działu badań i analiz medialnych w spółce „Kantar”.

Z drugiej strony, ponad jedna trzecia (36%) mieszkańców kraju zaczęła podczas kwarantanny więcej spać.

Według Dundulytė, w ciągu dwóch lat ilość osób, idących spać do północy spadła o 7 procent. Z gadżetów po północy korzysta około jedna piąta mieszkańców Litwy.

U osób w grupie wiekowej 45–54 lat godziny snu w ciągu pięciu lat skróciły się o jedną trzecią – do 7 godzin dziennie.

Najdłużej śpią seniorzy w wieku 65 lat i starsi – około 8–9 godzin dziennie.

PODCASTY I GALERIE