W okresie letnim, zaleca się pić 8 szklanek dziennie, nie tylko wody, ale także herbaty, soku bądź kawy. Zapotrzebowanie organizmu na wodę jest różna. Jednak najczęściej ludzie zadowalają pragnienie – popijając innymi napojami, np. lemoniadą.
Osoby cierpiące na choroby przewlekłe lub zbyt dobrze radzące z ignorowaniem pragnienia powinny świadomie monitorować spożycie płynów, ponieważ ich niedobór może pogorszyć lub doprowadzić do wystąpienia istniejącej choroby.
Lekarka rodzina i psychoterapeutka Justė Latauskienė podkreśla, że ludzie piją lemoniadę, ponieważ posiada smak, dlatego unikają picia prostej wody bez smaku.
„Niektórzy ludzie piją kawę z wodą, wiedząc, że kawa sprzyja oddawaniu moczu, a tym samym utracie płynów, i starają się temu zapobiec. Nie ma jednak medycznej zasady zabraniającej picia kawy z wodą. W taki sposób można zadbać, o to aby norma picia wody była spełniona” – mówi lekarka.
Wprowadzenie rytuału picia wody w swojej codziennej rutynie może przynieść zaskakująco korzystne rezultaty. To idealny czas, aby dostarczyć organizmowi to, czego potrzebuje, by dzień był pełen sił.
