Rozmaitości
sportroom.pl

Wiosenne porządki – nowa energia, nowe postanowienia

Zmiana pór roku wiąże się często z obniżonym nastrojem, spadkiem sił witalnych i poziomu energii. Trudno się rano dobudzić i znaleźć w sobie moc na wszystko, czemu trzeba sprostać w trakcie coraz dłuższego dnia. Nadchodząca wiosna to również wiele zmian organizacyjnych, bo zimowe życie pod kocem zmienić się powinno na powiew świeżości, który można i trzeba wykorzystać do zmiany nawyków na lepsze.

Jak odnaleźć się w poczuciu braku mocy, gdzie jej szukać i jak wykorzystać zmianę pór roku na wiosenne porządki w swoim życiu? Oto prosta recepta na sukces.

Uporządkuj przestrzeń wokół siebie

Mowa o porządkach w dosłownym słowa znaczeniu. Zadbaj o świeżą, wolną od rupieci i pełną swobody do oddechu przestrzeń w swoim otoczeniu. Zrób porządek na biurku w pracy, wyrzuć stare papiery, poukładaj wszystko tak, żeby przyjemnie ci było witać co rano swoje obowiązki. Uporządkuj kąty w mieszkaniu, pozbądź się tego, co niepotrzebne, kurzy się i zabiera miejsce. Odśwież garderobę, schowaj grube swetry na dno szafy. Przejdź się po kolei po domowych pomieszczeniach i zrób to, co odkładałeś na później – wyrzuć przeterminowane leki i kosmetyki, doprowadź do ładu kuchnię, łazienkę – każdy domowy zakamarek.

Przekonasz się, że w nowej przestrzeni oddycha się lżej i pełniej. Pomoże ci to nabrać wigoru i znaleźć zupełnie nieodkryte pokłady energii, która czeka na wykorzystanie.

Zmień nawyki na wiosenne

Dieta, tryb życia, rozrywki i styl odpoczynku. Sięgając po kolejną tabliczkę czekolady w długie, zimowe wieczory tłumaczyłeś sobie, że jakoś musisz przetrwać chłody? Zima oficjalnie się skończyła. Zamień czekoladę na warzywne smoothie i owoce. Wprowadź do diety więcej witamin, których po zimie twój organizm bardzo potrzebuje. Posiłki zmień na lżejsze i lekkostrawne. Po pracy łatwiej teraz ci będzie znaleźć godzinę na basen, rower lub siłownię. A w weekendy, w miejsce serialowych maratonów, spędź czas na długich spacerach.

Energia tworzy energię. Brak sił witalnych zminimalizujesz właśnie odrobiną wysiłku, rozruszaniem zastanych zimą mięśni i poprawą formy. Lżejsza i bogatsza w wartości odżywcze dieta będzie twoim sprzymierzeńcem. Słońce, które dostarczy niezbędnej do zdrowego funkcjonowania witaminy D, pomoże ci nabrać rozpędu i ruszyć z impetem w kierunku zbliżającego się lata.

Stwórz plan dla siebie

Nie zajmuj się sztywnymi postanowieniami, nie zakładaj ile kilogramów musisz zrzucić do lata, nie obiecuj sobie złotych gór, których (nieosiągnięte) szczyty mogą okazać się źródłem frustracji, zamiast zadowolenia. Załóż ogólny plan i wdrażaj go małymi krokami każdego dnia. Pierwszą kawę na czczo zamień na odżywczy koktajl, smażoną jajecznicę na lżejszą i pożywną owsiankę, słodycze na owoce, orzechy i lekkie przekąski, bezruch na odrobinę sportu.

Gwarantujemy, że przy takich zmianach, niewielkie inwestycje dadzą zaskakująco duże rezultaty. Każdego dnia będziesz czuł większą energię, siłę i motywację do dalszych zmian. Nabierzesz sił i nagle wszystko stanie się łatwiejsze.

Uśmiech i relaks zawsze w cenie

W wiosennych zmianach nie zapomnij o nastroju. Zapasy optymizmu mogły się już po zimie wyczerpać. Bądź więc dla siebie miły. Zorganizuj spotkanie ze znajomymi, ale zamiast suto zastawionego stołu, rozłóżcie planszówki. Wybierz się na długo odkładany spektakl w teatrze lub kinowy seans. Pomyśl o weekendzie za miastem na łonie natury.

Rób fajne rzeczy, które sprawiają ci przyjemność i powodują, że baterie zamiast dalej czerpać z rezerw, nabierają mocy i ładują się na najbliższy sezon.

Źródło: https://sportroom.pl/blog/wiosenne-porzadki-nowa-energia-nowe-postanowienia-pl/?utm_source=Dziennikarze&utm_campaign=b654b4e617-EMAIL_CAMPAIGN_2019_04_03_06_05&utm_medium=email&utm_term=0_f9e9d184d0-b654b4e617-38683619

Tagi:

Więcej informacji
Radio Znad Wilii


Radio ZW FUN


Radar Wileński – Poinformuj nas!