Rozmaitości
PAP

Sauna – zdrowie pełną parą

Obniża ciśnienie krwi, zbawiennie wpływa na skórę i nastrój - sauna to jeden z najstarszych sposobów na odprężenie. Jednak poza walorami relaksacyjnymi oferuje również cały wachlarz korzyści zdrowotnych.

Kąpiel parowa dla wielu to najlepszy sposób na regenerację po treningu. Warto jednak wybrać się do sauny dla poprawy ogólnej kondycji ciała. Jak wskazują liczne badania, korzystanie z saun przynosi szereg korzyści zdrowotnych i jest odpowiedzią na wiele dolegliwości.

Warto wiedzieć, że przebywanie w saunie wpływa bardzo korzystanie na układ sercowo-naczyniowy, zwiększa się objętość wyrzutowa i pojemność minutowa serca, rozszerzają się naczynia krwionośne, zmniejsza się ciśnienie tętnicze, a zwiększa żylne. Zatem przebywanie w saunie przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi, niweluje stres oksydacyjny, stany zapalne.

Szczególnie jest ona zalecana osobom cierpiącym na choroby układu oddechowego. Kąpiel w saunie może również wzmocnić układ immunologiczny organizmu. Co więcej, jak wskazują badania przeprowadzone przez ekspertów z wydziału neurologii z Tampere University Hospital, regularne korzystanie z sauny może również łagodzić migreny i zmniejszyć ogólny dyskomfort związany z bólem.

Sauna, jako jeden z elementów nurtu wellness, ma również właściwości relaksacyjne. Choć wciąż niewiele jest badań dotyczących wpływu sauny na zdrowie psychiczne, ma ona właściwości odprężające, a co za tym idzie poprawiające nastrój. Przeprowadzone badania potwierdzają również, że w trakcie parowych kąpieli podnosi się poziom endorfin.

Tagi:

Więcej informacji
Radio Znad Wilii


Radio ZW FUN


Radar Wileński – Poinformuj nas!